marina
25.01.2013
Салат из свеклы с семечками
Ингредиенты
- Свекла – 1 часть
- Капуста свежая – 1 часть
- Семечки очищенные – 1 часть
Для заправки:
- Соевый соус – 4 ст. ложки
- Растительное масло – 2 ст. ложки
- Бальзамический уксус – 1 ст. ложка
- Соль – щепотка
Этому салатику нужно время, чтобы он как следует пропитался! Очень полезный овощной салат.
- Капусту шинкуем как можно мельче, добавляем немного соли и перетираем руками.
- Свежую свеклу натираем на мелкой терке соломкой, добавляем растительное масло и перемешиваем.
- В миску выкладываем подготовленные капусту и свеклу.
- Семечки подсушиваем на сухой сковороде или в микроволновой печке.
- Для заправки смешиваем соевый соус с бальзамическим уксусом.
- Капусту, жаренные семечки и свеклу (в равных пропорциях), заливаем заправкой и быстро перемешиваем.
- Выкладываем в салатницу и убираем в холодильник на 2 часа.
Диетический салат готов!