03.07.2013

Смузи зеленый

Способ приготовления:

Мало кому удается регулярно употреблять в пищу необходимое количество салата или других полезных овощей и зелени. Но вы можете изменить свое отношение к овощам, попробовав вкусные и питательные зеленые смузи. Это прекрасный источник полезных веществ, при этом приготовить овощные смузи совсем несложно.

Больше всего в этом смузи – рукколы, с очень пикантным орехово-острым вкусом.

  1. Рукколу, зелень петрушки, укропа, мяты, базилика и очищенный зубчик чеснока выкладываем в стакан для блендера.
  2. Добавляем немного морской выпаренной соли.
  3. Заливаем кефиром, с учетом своих предпочтений. Мне нравится – жирный. Вместо кефира также можно использовать простоквашу, сметану или белый йогурт.
  4. Измельчаем погружным блендером в течении нескольких секунд.
  5. Готовый смузи разливаем в стаканы, украшаем мятой.

Подаем на второй завтрак!

Смузи зеленый
Распечатать рецепт
Аватар пользователя marina
Автор:
Время приготовления: За 5 минут
Категория: Напитки
Основной ингредиент: Зелень, Молочные продукты, Овощи

Ингредиенты:

На 2 порции:

  • Кефир 3, 2% – 250 мл
  • Руккола – пучок
  • Зелень укропа – 5-6 веточек
  • Петрушка – 4-5 шт.
  • Мята перечная – 2-3 веточки
  • Базилик – 1 веточка
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Соль морская выпаренная (в хлопьях) – 2-3 шт.

Пошаговые фотографии для рецепта Смузи зеленый

Если вам понравился этот рецепт, вы можете поделиться им с друзьями, для этого нажмите на любую кнопку ниже:

Чтобы получать новые рецепты на эл.почту, оставьте свой адрес в этой форме:

Укажите свою эл.почту: