marina
15.08.2017
"Лодочки" из кабачка с кускусом
Ингредиенты
- Кабачок – 1 шт.
- Лук репчатый – 1 шт.
- Чеснок – 1 зубок
- Говядина мякоть – 200 гр.
- Кускус – 1/2 стакана
- Зелёный индийский горошек – горсть
- Масло оливковое – 1 чайная ложка
- Соль морская крупная – 1/2 чайной ложки
- Перец из мельницы по вкусу
Сочный, молоденький кабачок может быть отличной основой для фаршировки. Польза, вкус, изумительный внешний вид – все это вы получите, если приготовите лодочки из кабачка с говядиной. В этом рецепте прослеживаются восточные нотки, так как вместо обычного риса используется кускус и индийский нут (горох). Приготовим?
- Кабачок разрезаем на половники и острой ложкой выскабливаем место семенников.
- Кускус заливаем кипятком на 20 минут.
- Мякоть говядины, репчатый лук, зубчик чеснока перемалываем на мясорубке с крупной решёткой.
- В миску выкладываем фарш, лук, чеснок, кускус, горсть зеленого индийского горошка. Перчим из мельницы, добавляем 1/2 чайной ложки крупной соли и перемешиваем.
- Лодочки из кабачка прокалываем вилкой и сбрызгиваем оливковым маслом.
- Выкладываем подготовленный фарш.
- Верх посыпаем твердым сыром, натертым на мелкую терку.
- Запекаем в течении 45-50 минут при температуре 205 градусов до образования румяной корочки. На стол подаем в горячем виде на плоской тарелке, украсив свежими помидорами и листиками базилика.