marina
24.03.2013
Гречневый суп с шампиньонами
Ингредиенты
- Вода – 1 литр
- Шампиньоны – 100г
- Гречка – 2 ст. ложки
- Картофель – 1 шт.
- Лук репчатый – 2 шт.
- Морковь – 1/4 шт.
- Зелень укропа соленая – 1 ч. ложка
- Растительное масло рафинированное- 1 ст. ложка
- Горчичное масло не рафинированное – 1 ст. ложка
Грибы прекрасно и полноценно заменят во время поста животные белки. Но не забывайте, что они относятся к тяжелой пище, поэтому употребляйте их не более 2 раз в неделю. Особую насыщенность супу придаст поджарка из овощей и грибов.
- Наливаем воду в кастрюлю и доводим до кипения.
- Картофель очищаем, нарезаем мелкими кубиками и выкладываем в кипящую воду.
- Как только вода с картошкой закипит вновь, засыпаем промытую гречневую крупу и варим 5-7 минут на среднем огне до готовности.
- Грибы нарезаем пластинками, морковь натираем на терке, а лук – полукольцами.
- В сковороду наливаем смесь масел и поджариваем на ней грибы, морковь и лук. Жарим до готовности.
- Добавляем соленый укроп, его можно заменить свежим, (тогда суп придется посолить).
- Сразу же выкладываем поджарку в кастрюлю, варим еще 5 минут и убираем с огня.
Даем супчику настояться в течении 10-15 минут и можно разливать по тарелкам! Очень хорошо сочетается такой суп с черным хлебом с чесночным маслом. Быстро, легко и полезно!