Плов с куриной грудкой
Поджаренные на оливковом не рафинированном масле овощи и мясо, приобретают вкус еды, а не масла! И это не просто слова – это действительно так! Плов получается диетическим, ароматным и очень вкусным.
В последнее время отказалась от смеси специй для мяса и этот плов с использованием только черного перца. На мой взгляд, только он добавляет острую ароматную нотку и делает блюдо простым, но вместе с тем, изысканным.
- Куриную грудку освобождаем от косточек и нарезаем кубиками размером с лесной орех.
- Морковь режем крупной соломкой вручную.
- Лук – мелко.
- Для плова лучше использовать широкую керамическую посуду – в ней равномерно все прожаривается. Наливаем оливковое масло так, чтобы оно покрыло все дно.
- Как только масло нагрелось – выкладываем подготовленные овощи и куриную грудку.
- Жарим на сильном оне с открытой крышкой в течении 15 минут. Время от времени помешиваем.
- Добавляем соль, перец и перемешиваем.
- Засыпаем равномерно сухой рис и заливаем водой так, чтобы она только лишь слегка касалась риса.
- Очищенные зубки чеснока распределяем равномерно.
- Закрываем посуду крышкой, убавляем огонь до минимума и тушим 30 минут.
- По истечении времени открываем крышку, перемешиваем плов и кладем лавровый лист.
- Доводим плов до готовности в течении 5-10 минут.
Подаем плов горячим. Очень хорошо сочетается с салатом из квашенной капусты.